Beflügelte
 Interventionen
 


 


ACHT­SAMKEITS­­SEMINAR

"Wenn Du die Schmetterlinge singen hörst, bist Du in deiner Ruhe angekommen".



        Samstag 25.11.2023  
              Tagesseminar

Thema Mitgefühl und Selbstmitgefühl ein erholsamer Tag für Jede/n angeleitet, gemeinsames Üben der Meditation


  • Seminarort: Trier
    Datum 25.11.2023
    von 10 bis 16 Uhr

  • Seminarleitung: Dagmar Meurer-Schepers
    zertif. MBSR Trainerin
    Psychotherapie (EAP/SG)


Meditation- und Achtsamkeit
         Start 11.10.2023
         8 Wochen Kurs 
   (MBSR, John Kabat Zinn)

  • Start in Trier Mittwoch 11.Oktober 2023
    a) 14 -16.30 Uhr
    b) 17.30 bis 20 Uhr
    Kursort: Trier, Bahnhofstr. 30-32
  • in Schweich Termin im VHS Programm
    ab 2024

Dieser Kurs ist nach §20 der Prävention     anerkannt und wird bezuschusst.


Regelmässiges Üben in
    einer  Kleingruppe
    montags von 17 -18.30 Uhr
        





"Achtsam, im Umgang mit dir"

Wir erlernen mit der Zeit einen neuen Umgang mit uns selbst. Sie fühlen genauer, was in Ihnen vorgeht, sich zu erforschen und erleben die Freiheit, wieder bewusst zu reagieren.


Hier setzt die Übung der Achtsamkeit an: Eine tägliche Übung der Achtsamkeit ist ein zuverlässiger Weg, wissenschaftlich bewiesen, zu Gesundheit, und körperlichem Wohlbefinden zurückzufinden. Ständige Sorgen, Gedanken, die nicht mehr zur Ruhe kommen, lösen eine Form von Stressgefühl aus.


Viele Menschen haben das Gefühl, permanent unter Druck zu stehen und nicht mehr zur Ruhe zu kommen/ kommen zu können. Es entsteht ein Gefühl von - sich Ohne Macht - ohnmächtig - zu fühlen. In diesem Kurs lade ich Sie ein, ihren Blick verstärkt nach innen zu richten, Achtsamkeit und-Meditation zu erlernen. Den Geist an einer Stelle anzuhalten, indem man sich zum Beispiel auf den Atem konzentriert.


"So einfach es klingt, so besonders ist es manchmal."


In der Meditation durchlaufen wir 4 Phasen:

  • fokussieren - wahrnehmen/erkennen/anerkennen -
  • das Abdriften bemerken und erforschen
  • refokussieren - neue Wege finden


Kursort: 

  • Trier
    mittwochs nachmittags von 14 - 16.30 Uhr
                und abends 19-21.30 Uhr
  • Schweich freitags von 14 Uhr bis 16.30 Uhr
  • Termin im VHS-Programm Schweich

Anmeldungen bitte telefonisch 0172-7430125 oder nutzen Sie mein Kontaktformular 

einen zusätzlichen Flyer mit allen Inhalten maile ich Ihnen gerne zu Seminargebühr, bitte anfragen, sie beinhaltet das Kursskript, ein Vor-und Nachgespräch.